@Hoola

Ja ist ja an für sich auch net schlecht , wollt dir da nicht zu nahe treten

nur ich denk sein problem sidn einfach diese 5 Sätze , ich mein aufwäremn bei jeder übung muss net sein , einmal warm-up reicht. Und auch dieses auspowern kann man am schluß des Trainings machen , aber mittendrin ich weiß nicht, verschafft nur viel pump sonst nix mMn.

also reduzeire dein training auf 3 richtig intensive Sätze pro Übung, und wechsel nach einiger Zeit die Intensitätstechniken und du wirst Fortschritte sehn.

Nur diese 5 Sätze sind nix halbes und nix ganzes , ausser von mir aus im 5x5 System , aber dafür informier dich über die verschiedenen Intensitätstechniken und gut ist.

Also ran ans Eisen