Kein Pump bei einer Übung --> kein Muskelaufbau?

[HoOLa]

also ich hab mal folgendes gehört
unsere muskeln umschließt eine .. membran oder so was in der art
die sorgt dafür, dass die muskeln da bleiben wo sie sind und nich "verrutschen"
beim "pump" wird diese schicht gedehnt und somit hat der muskel wieder platz zum wachsen
falls das stimmen sollte (habs mal in einem seminar-video im internet gesehen) is der pump wohl doch von einer gewissen wichtigkeit
und abgesehen davon is es ein suuuper motivator .. für mich jedenfalls

mfg

[backfix]

hm, das leidige thema . ich finde, man sollte sich einfach an die alte bb-regel wenden: möglichst viel gewicht mit möglichst vielen wh's . ich wünschte, es gäbe ne exakte formel für sowas. denn es ist ja teilweise echt ne glaubensfrage, mit der anzahl der sätze, wh's und der höhe der gewichte etc.

[FlamingoWade]

Hallo,

der Pump im Muskel entsteht durch das einströmende Blut in den Muskel meist beim Training mit mittelschweren Gewichten. Da das Blut nicht schnell genug wieder den Muskel verlässt (verlassen kann) hat man dieses "pumpgefühl

grüße,

FlamingoWade

[HoOLa]

sehr weise .... -__________-