Zu wenig Regeneration???

[schweinenacken]

wenn ich gk mache, dann mache ich 2 masseübungen a 3 sätze pro muskelgruppe und bin dann schon so fertig, daß ich nach ein paar wochen den plan auf zwei tage verteile und dafür 4 sätze pro gruppe mache. ich kann mir beim besten willen nicht vorstellen, daß man so einen umfang wie du angeblich machst durchhalten kann ohne dabei halbherzig zu trainieren.

[KeyKey]

Wenn du die Übungen wirklich mit Konzentration und angemessener Intesnität durchführst, dann ist ein solcher Plan nicht machbar. Ein Übertraining ist da schon vorprogrammiert.

[Bully4321]

große muskelgruppen wie brust sollten nicht dreimal die woche trainiert werden in der regel. allerdings musst du damit deine eigenen erfahrungen machen. warum splitest du dein Training nicht einfach? wenn du wirklich so dein Ganzkörperraining gestaltest und es durchziehst dann dauert dein Training viel zu lang. Eine Trainingseinheit sollte nicht länger als etwas mehr als eine Stunde dauern. Wenn du richtig trainierst dann bist du in der Zeit auch schon platt.

[schweinenacken]

große muskelgruppen wie brust sollten nicht dreimal die woche trainiert werden in der regel.

ob das so ist oder nicht würde ich eher vom training selbst abhängig machen.

[Bully4321]

ja sicher das schon aber so wie er geschrieben hat dass er für brust 3 übungen also insgesammt 9 sätze zu 10 wiederholungen macht. das liegt zwischen hypertrophie und maximalkraft und wenn er die richtig macht sollte er brust nicht öfter als zweimal die woche trainieren. ist aber nur meine meinung

[TheKillerBounty]

Wenn du die Übungen wirklich mit Konzentration und angemessener Intesnität durchführst, dann ist ein solcher Plan nicht machbar. Ein Übertraining ist da schon vorprogrammiert.

war das auf meinen plan bezogen?

bitte gewöhn dir an, die namen der leute auf die du dich beziehst dazu zu schreiben =)

Friendly Greetz
TKB