Hi Speedy,

was Shanatali geschrieben hat geht soweit in Ordnung. Trainiere hart, aber nicht jeden Tag. Der Muskel wächst in der Regeneration!

Nur mit einem Punkt in Ihrem Post bin ich nicht einverstanden:
Code:
Und noch was zum Thema Fett: Wenn Du Muskeln aufbauen willst, musst Du vernünftig essen. Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig ist nicht möglich.
Es ist durchaus möglich (mit der richtigen und zielgerichteten Ernährung) Fett ab- und Muskelmasse aufzubauen. Ich sehe es gerade wieder bei mir.. Ich nehme stetig an Gewicht zu, werde aber optisch schlanker...

Habe gerade wenig Zeit, werd mich aber morgen mit meinem TP und meiner Ernährung noch mal zu Wort melden! Lies Dich einfach mal ein bißchen durch´s Forum, dann wirst Du gleich ein ganzes Stück schlauer was Dein Train betrifft!

Lieben Gruss,

Shana