Hi,

ich hät mal nee Frage wie weit ich beim Bankdrücken eigentlich runter muss.

Bin jetzt kein Vieh, das schon ewig trainiert. Bin gerade noch in der Anfängerphase, 6 moante dabei und lieg jetzt mit pfeifischen Drüsenfieber schon 6 Wochen flach.
Naja jetzt will ich die Zeit nutzen udn mich fortbilden.


Ich geh beim Bankdrücken immer so weit runter, bis meine oberarme horizontal sind. Aber da liegt die Eisenstange noch nicht auf meinen Titties auf, da fehlen scho noch nen paar cm.

Aber wenn ich weiter runter geh, dann überdehn ich ja den Brustmuskel und das entzieht mir dann immer total die Kraft.

Was ist denn nun richtig? Muss ich ganz runter bis zu den titties bzw. ist dieses überdehnen schlecht ?