Frage zu Bankdrücken - wie weit muss ich runter?

[PhilippAlex]

Aber wenn ich weiter runter geh, dann überdehn ich ja den Brustmuskel und das entzieht mir dann immer total die Kraft.

Quatsch, nichts wird da überdehnt! Und natürlich ist es dann schwerer, weil die Brust erst dann richtig arbeiten muss!

[Bully4321]

die brust sollte berührt werden aber nur so leicht das du de gewichte nicht ablegst und es dadurch leichter wird.
das dehnen der brust ist sogar positiv da beim brusttraining die brust eh schon so angespannt wird dass deine schultern vorgezogen werden.