Zu wenig Regeneration???

[schweinenacken]

große muskelgruppen wie brust sollten nicht dreimal die woche trainiert werden in der regel.

ob das so ist oder nicht würde ich eher vom training selbst abhängig machen.

[Bully4321]

ja sicher das schon aber so wie er geschrieben hat dass er für brust 3 übungen also insgesammt 9 sätze zu 10 wiederholungen macht. das liegt zwischen hypertrophie und maximalkraft und wenn er die richtig macht sollte er brust nicht öfter als zweimal die woche trainieren. ist aber nur meine meinung

[TheKillerBounty]

Wenn du die Übungen wirklich mit Konzentration und angemessener Intesnität durchführst, dann ist ein solcher Plan nicht machbar. Ein Übertraining ist da schon vorprogrammiert.

war das auf meinen plan bezogen?

bitte gewöhn dir an, die namen der leute auf die du dich beziehst dazu zu schreiben =)

Friendly Greetz
TKB