Ja aber wenn ich doch zB Montags Brust trainiere und Dienstags eben Bizeps etc. dann hat der brustmuskel doch 1 tag pause?^^


edit:
Wie wäre es denn zB mit:

Mo:
Brust + Schulter
Di:
Pause
Mi:
Bizeps + Trizeps
Do:
Pause
Fr:
Beine + Rücken
Sa:
Joggen
So:
Pause
-------
so besser?^^