Bankdrücken und Schulterproblem

[bb-apfel]

habt ihr auch die gleich probs mit kurzhanteln? oder mit lang und kurz?

mfg

[käbtn iglo]

meine Schmerzen beziehen sich auf Flachbank-Langhantel. Kurzhantel hab ich in diesem Zusammenhang noch nicht probiert.

Gestern hab ich gleich mal Negativ getestet - da hab ich ein gutes Gefühl!!! Hoffentlich bleibt da so, da meine Brustmuskulatur ohne Flachbank sehr zurück gegangen ist. Da fühl ich micht heut gleich besser
Ich werd nochmal in ein paar Wochen berichten.

der käbtn

[Eismann77]

sofern du die bewegung verträgst.... DIPS!!! aber achte auf die korrekte ausführung...nicht tiefer als 90° die arme beugen und die ellenbogen AM körper...

disp...egal ob mit zusatzgewicht oder einfach nur mit hohem volumen bringen eine gute schulter- trizeps, aber auch brsutentwicklung...

ich habe selbst ein jahr auf BD verzichten müssen...geschrumpft ist gar nichts...sondern gewachsen!

[-theANIMAL-]

Wenn wir schon bei Dips sind...

Was haltet ihr von einen sog. "Brust-Gurt" damit ich Belastung mehr auf die Brust geht, oder reicht es einfach wenn man einen norm. Dip-Gürtel nimmt, so das die Belastung der Brust auch beim normalen dippen nicht abnimmt.

Hoffe ihr versteht was ich meine.


gruß
Krusch Lee

[doggydog2000]

Wenn wir schon bei Dips sind...

Was haltet ihr von einen sog. "Brust-Gurt" damit ich Belastung mehr auf die Brust geht, oder reicht es einfach wenn man einen norm. Dip-Gürtel nimmt, so das die Belastung der Brust auch beim normalen dippen nicht abnimmt.

Hoffe ihr versteht was ich meine.


gruß
Krusch Lee

Hmm, wenn Du nicht gar so viel Zusatzgewicht nimmst, probiers mit nem Rucksack, der ein bisschen was aushält. 25 kg gingen bei mir damit noch ganz gut...

btw:
Hab festgestellt, dass es mir wesentlich besser bekommt, bei Dips die Fußspitzen auf einer Bank hinter dem Körper aufzustellen, um mich weiter nach vorn beugen zu können. Ich kann mich sonst irgendwie nicht weit genug nach vorn beugen...
--> Besseres Gefühl in der Brust, keine häßliche Spannung im Brustbein, keine Schulterschmerzen. (Schulterschmerzen kamen natürlich vom Flachbankdrücken, da bin ich eh ne Pfeife )
Dass ich dann "weniger" Körpergewicht habe, muss ich dafür wohl in Kauf nehmen und einen stärkeren Rucksack kaufen

[Christoph2]

Die Schultern sind nun mal nach den Knien die Gelenke, die am verwundbarsten sind. Ich kenne den Schmerz von Tagen an denen ich viel Liegestütze gemacht habe. Es wäre also einen Versuch wert die Häufigkeit der Übungen zu senken. Wie oft machst du Bankdrücken in der Woche.

Hast du auch Probleme bei Dips?

Wohin senkst du die Hantel ab, wenn du Flachbankdrücken machst?