Wie lange haste denn vor dafür zu brauchen?
Nur mal so als Anhaltspunkt: Ich bin derzeit bei 33 Wdh. für je 6 Übungen (3er-Cluster) und ich brauche jetzt schon gut 2 Stunden und ich bin KEIN Trödler!
Das Problem werden einfach die Pausenzeiten, da gerade du als Kraftsportler ja auch schon ein ziemlich hohes Gewicht hast bei vielen Übungen!

Zitat Zitat von halotestin
was haltet ihr von meinem plan

kniebeuge 50reps
beinstrecken 20reps
umsetzen/stoßen 35reps
seitheben 15reps
kreuzheben 40 reps
rudern 40reps
latziehen 20reps
bankdrücken 50reps
fliegende 20reps

lg
Zum Plan:
Wieso Beinstrecker?
Wieso Seitheben?
Wieso Fliegende?
Wenn du die 3 streichst, dann müsste es zeitlich hinkommen.