Zitat Zitat von krusch lee
was ist bei dir viel??

Soll ich gleich von 0kg auf 100kg mit kalten muskel??

Ich wärme mich lieber einmal zuviel auf als wie einmal zu wenig.

Und bei z.b. 130kg sind 5 Aufwärmsätze finde ich nicht viel weil die vordern mich ja gar nicht.

Da ich nach HIT trainiere habe ich ja nur einen einzigen Satz um den Muskel alles abzufordern.
Und wenn man da nicht richtig aufgewärmt ist ... "naja"


gruß
Krusch Lee
dem muss ich mich anschließen ich mach auch für jede übung 2-4 aufwärmsatze und bei Kniebeugen und Kreuzheben meistens 4-6 Sätze.... das ist für HIT trainierende aber auch normal und andere sind es nicht so gewohnt....

und Krusch dein plan gefällt mir irgendwie interessant nen GK 2er Split mit alternierenden übungen ^^ könnte man fast als 4er Split bezeichnen ^^ mal neue anregungen für mich ein dickes danke an der stelle =)


Friendly Greetz
TKB