wie oft denn die woche?

und soll ich jetzt nur:

Kniebeuge 5 mal 10
Bankdrücken 3*8
Kreuzheben 3*5
Military Press 3*12
Klimmzüge 3*10

machen?

Also Klimmis gehen nich....und ich habe meinen GK ja so erstellt, dass ich auch Spaß bei habe....


is der pland denn so schlimm?