@ Wildsau: Du machst zum Aufwärmen Überkopfkniebeugen? Interessante Idee, welche wdhbereich und wieviele sätze machst du? Und dann keine Aufwärmsätze mehr bei BD und Klimmzügen?

Cuban press ist sehr gut um Schulterverletzungen vorzubeugen, mache meist nach dem Training 1x Cuban press und 1x L-Flies mit 15-20 wdh ohne gewicht, bzw. mit 2 kg hanteln. Also meine Rotatoren besserten sich dadurch spürbar.

Cu