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Discopumper/in
 Zitat von PhilippAlex
Nun ja das war aber eine andere Aufteilung. Ich habe dieses mal extra die Muskelgruppen zusammen getan bei denen man jeweils die andere mit trainiert. Aber gut wie könnte man die Aufteilung denn verbessern?
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Nein, ist die Gleiche, siehe weiter unten.
Aber gut wie könnte man die Aufteilung denn verbessern?
Einfach mal die Stickys lesen...:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Discopumper/in
Zitat von PhilippAlex
Aah sorry, hatte ich nicht mehr weitergelesen das letzte mal. Naja mal schauen was ich mit den Tipps anfangen kann.
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