mein erster TP

[SHe_told-me]

ich kenn da was^^

du stellst zwei stühle nebeneinander
aufen linken stihl den linken arm auf den rechten stuhl den rechten arm^^
dannach stützt du dich ab hebst deine beine hoch 90°...
und beugst dann die arme nach unten ..also


ich hoffe mal du hast verstanden was ich meine^^

[MatzaAtze]

ich kenn da was^^

du stellst zwei stühle nebeneinander
aufen linken stihl den linken arm auf den rechten stuhl den rechten arm^^
dannach stützt du dich ab hebst deine beine hoch 90°...
und beugst dann die arme nach unten ..also


ich hoffe mal du hast verstanden was ich meine^^

habs glaube ich verstanden....danke


klimmis sind net möglich, wie kann ich die zu hause ersetzen? Wenn ich das weißt is der plan fertig und ich kann loslegen.....