1200kcal zu wenig?

[hantelman]

Danke für eure Antworten. aber 2200 kcal wären eindeutig zuviel für mich.
ich bin trotz meinem nickname eine frau und würde damit schon fast meine täglichen kalorien verputzen die ich brauche ohne abzunehmen oder?...

[Robin24]

Danke für eure Antworten. aber 2200 kcal wären eindeutig zuviel für mich.
ich bin trotz meinem nickname eine frau und würde damit schon fast meine täglichen kalorien verputzen die ich brauche ohne abzunehmen oder?...

Achso das ist dann natürlich was völlig anderes, ich dachte jetzt du wärst ein Mann.

Dann würde ich 1500 Kcal empfehlen

MFG

[yeschant]

1200 geht schon , aber dann würde ich mind alle 4 tage nen refeed mit nem deutlischen kalorienplus machen