Zitat Zitat von DM 1985
1. Beine Schultern
Arme (Susa Trizeps Bizeps)
Rücken Brust (Susa)

2. Beine Schultern
Rücken Bizeps
Brust Trizeps
(würde ich wahrscheinlich machen, wenn ich keinen 4er hätte)

3. Beine
Schultern Arme
Rücken Brust
(hat uns einer unserer 2 Trainer gesagt (keine schlechten Trainer)!)

3mal Beine/schultern/Brust/RückenArme?????

ne der Tp ist müll da es keine Regeneration gibt!!!