gk trainingsplan mit 3Sätzen nach HIT Prinzip

[keek85]

Ok vielen dank für die schnelle hilfe werde meinen trainingsplan mal nach deinen angaben umstellen war wirklich ein bisschen viel.
Eine frage hätte ich noch wenn ich Intervall training mache sollte ich also nach 20 min wieder ausm studio raus oder giubt es was was ich noch machen könnte?
Gruss

[-theANIMAL-]

Ok vielen dank für die schnelle hilfe werde meinen trainingsplan mal nach deinen angaben umstellen war wirklich ein bisschen viel.
Eine frage hätte ich noch wenn ich Intervall training mache sollte ich also nach 20 min wieder ausm studio raus oder giubt es was was ich noch machen könnte?
Gruss

was meinst jetzt genau??

[keek85]

Ja weil du gesagt hast nach dem Krafttraining bringt laufen nicht mehr, dann muss ich das ja an nem anderen tag machen. Frag mich nur ob sich das dann lohnt an den tagen wo ich nur laufen gehe noch was anderes machen kann oder nach 20 min laufen wieder gehen sollte?
Gruss

[-theANIMAL-]

Ja weil du gesagt hast nach dem Krafttraining bringt laufen nicht mehr, dann muss ich das ja an nem anderen tag machen. Frag mich nur ob sich das dann lohnt an den tagen wo ich nur laufen gehe noch was anderes machen kann oder nach 20 min laufen wieder gehen sollte?
Gruss

Bei mir ist es z.b. so (trainiere aber zuhause):

Das ich nach einer HIT einheit mal min. 2 Tage Pause brauche bevor ich eine Intervall-Lauf-Einheit machen kann.

Nach der Lauf - Einheit brauch ich wieder min. 1 Tag Pause, dann wieder HIT - trainingseinheit ect. usw.

Also ja, 20min. laufen dann wieder heim, warum machst du es nicht gleich an der frischen Natur???


gruß
Krusch Lee

[keek85]

Alles Klar danke nochmal

Ja ich finde am laufband kann man besser seine fortschritte überprüfen, ausserdem ist das in der stadt nicht so prickelnd wenn man an jeder kreuzung warten muss!

Gruss

[-theANIMAL-]

Alles Klar danke nochmal

Ja ich finde am laufband kann man besser seine fortschritte überprüfen, ausserdem ist das in der stadt nicht so prickelnd wenn man an jeder kreuzung warten muss!

Gruss

Aso, ich bin ja wieder von mir ausgegangen, bin ja ein LANDs-Mann...

[keek85]

Ok war grad intervall training machen und jetzt weiss ich warum man davor kein krafttraining machen soll. Weil man (ich) es einfach nicht schafft. hehe
Tierisch anstrengend war vorher immer 40 min cardio laufen das war nicht so hart wie 25min intervall!