Ich finde du hast zu viele kcal.

2200 kcal bei Deinen Daten ist meiner Ansicht nach zu viel.

1500 kcal würde ich vorschlagen.

Edit:
Das geht nicht auf:
500g Magerquark mit 200ml Milch und Früchten 67 - 34 - 4 - 390

Quark = 335 kcal
200 ml Milch = 100 kcal
Früchte = ? mindestens 100 kcal

== locker 500 kcal.