Fragen zu Trainingsplan

[kingster]

Ähm, worauf denn?

Ich hab' hier keine bösen Absichten, oder was genau meinst Du denn??

[PhilippAlex]

Es liegt die Vermutung nahe, dass es sich hier um einen Scherz/fake handelt...

Du bist seit nahezu 3,5 Jahren hier angemeldet und präsentierst einen "Plan" den man nicht mal mehr als Solchen bezeichnen kann. Das ist kein schlechter Plan, auch kein sehr Schlechter, das ist der größte Schwachsinn der mir seit langem untergekommen ist.


Du trainierst schätzungsweise 15% der gesammten Körpermuskulatur, möchtest aber ...

... erstmal richtig auf Masse trainieren.

Ich mein, der Widerspruch muss doch jedem sofort auffallen, da muss man nichtmal einen Tag hier angemeldet sein...

[toromor]

Die Bauchmuskeln sind für die "massige" Erscheinung besonders wichtig! Ich würde sie in jeder TE trainieren, die erholen sich auch sehr schnell. Fast dasselbe gilt auch für Bizeps. Nach dem Jogging würde ich Liegestütz für den Trizeps machen, das knallt!