Es liegt die Vermutung nahe, dass es sich hier um einen Scherz/fake handelt...

Du bist seit nahezu 3,5 Jahren hier angemeldet und präsentierst einen "Plan" den man nicht mal mehr als Solchen bezeichnen kann. Das ist kein schlechter Plan, auch kein sehr Schlechter, das ist der größte Schwachsinn der mir seit langem untergekommen ist.


Du trainierst schätzungsweise 15% der gesammten Körpermuskulatur, möchtest aber ...
... erstmal richtig auf Masse trainieren.


Ich mein, der Widerspruch muss doch jedem sofort auffallen, da muss man nichtmal einen Tag hier angemeldet sein...