Zitat Zitat von PumpingGeorg
kannst du nicht lesen? kniebeugen stehen ganz oben auf seinem programm...
Kniebeugen als einzige Beinübungen im Vergleich zu 2-3 Übungen für weitaus kleinere Muskelgruppen ist unverhältnismäßig, führt zu Disbalancen der optischen Art und möglicherweise auch der körperlichen Art (Gesundheit), abgesehen davon lässt der Körper nicht vollkommen ungleichmäßiges Wachstum zu.

Zitat Zitat von PumpingGeorg
@matza
ich will dir nix einreden, dass du ohnehin nicht machst..
Suum cuique in allen Ehren, aber Aufklärung sollte trotzdem vorhanden sein.

Zitat Zitat von MatzeAtze
habe nach dem kreuzheben halt rückenschmerzen. Also mach ich halt andere Rückenübungen...nach denen habe ich keine schmerzen....
- Technik richtig lernen und zusätzliche spezielle Übungen für den unteren Rücken im Training einbauen

- Auf Fehlhaltungen im allg. Leben achten

- Ausdauertraining für den Rücken (zb Schwimmen)