low carb - yoyo effect?

**fivepointpalm** · 29.04.2007, 20:47

gibts für dich ne bessere alternative?
für fett abzubauen... und muskelmasse aufzubauen ?

gehe 2x die woche ins fitness(manchmal 3x), 1x die woche boxtraining und dann nach 2x joggen gehen...

nehme aber ohne lowcarb nix ab...
und wenn ich ne ganze diät mache, mit weniger calorien, dann gibts keine muckis

**mm_aragorn** · 30.04.2007, 08:23

Meiner Meinung nach ist LowCarb gerade im Bodybuilding wohl eine der besten Diäten, da man schnell Erfolg haben kann und die Muskeln mehr oder weniger erhalten bleiben. (Ein Teil der Muskeln wirst du praktisch immer verlieren)

Ich selbst mach seit einigen Monaten die AD (unter 20 Kohlenhydrate pro Tag) und bin voll zufrieden damit. Mein Post sollte dich ja nicht abschrecken, sondern nur auf mögliche Probleme vorbereiten

**fivepointpalm** · 30.04.2007, 22:06

danke für deine tips...

aber wie oft kann ich denn mal nudeln essen?
so richtig reinhauen, 2 teller spagethis, tortelinis...usw...
hab es jetzt schon fast 2 wochen geschafft..keine nudeln, reis, kartoffeln zu essen... 1 brötchen in 10 tage...

so langsam nervt die diet schon...da ich nur noch chicken, pute, gemahlener steak, shrimps....und gemüse esse. ohne sauce.... grrr

es ist echt hart auf die 320g protein täglich zu gelangen, ohne shakes wäre es ja kaum möglich...ständig wäre man am fressen...