hab ne frage über den low carb...

wiege 80 kilo, 1.82 kilo gross...
mache schon seit 18 monaten krafttraining...
jedoch noch imer mickerige resultate...35 cm bizeps umfang

daher versuche ich es mal mit low carb...um dem fett an der wampe loszuwerden
bin momentan bei 180-190 g kh pro tag, 320 g proteins am tag.... fett und calorien achte ich nicht so drauf...

gibts mit der lowcarb diät kein yoyo effect???
wenn ich jetzt mein kh konsum auf 170g runterkurble... was vorher nie der fall war...werde ich bestimmt ein paar kilosabnehmen in den nächsten 2 monate..
wenn ich dann wieder "normal" esse...mit so 300 g kh am tag... werde ich dann wieder alles erneut zunehmen...oder sogar mehr zunehmen?


ANDERE FRAGE:
wie kommt es dass die italiener 2x am Tag , Teigwaren essen wie sau....und nicht zunehmen ???
die fressen sich ja satt mit KH...und die meisten die ich kenne....sind nicht dick ..