Mein Hometraining mit Bank, Langhantel und zwei Kurzhanteln

[SmartFish]

Mit den Beinen oder mit dem Rücken wirst du (wenn du richtig trainierst) immer am meisten Gewicht bewegen können

Du ruderst ein höheres Gewicht, als Du drückst?
Da macht bei mir der Bizeps nicht mit...


Gruß,
SmartFish

[duronus]

Das beruhigt mich erst mal.

Hätte jetzt noch 4 Fragen.

- Da mein Training nur knapp 30min. ging, könnte ich eigentlich alle 6 Übungen vom WKM-Plan pro Trainigseinheit machen. Wäre auch nicht schlimm wenn es ein bisschen länger als 1 Stunde gehen würde. Ist das Sinnvoll oder eher kontroproduktiv?

- Da man immer einen Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten machen muss, könnte ich 4 x pro Woche trainieren. Überstrapaziert dass einen oder ist das gut?

- Bei den Übungen habe ich gesehen, dass der Bauch eigentlich niergends richtig trainiert wird, ausser ein wenig bei den Klimmzügen. Sollte man da noch eine Übung mit einbeziehen?

- Sollte ich eher vor dem Essen trainieren oder nach dem Essen?


Ich danke euch vielmals.


duronus