Das beruhigt mich erst mal.

Hätte jetzt noch 4 Fragen.

- Da mein Training nur knapp 30min. ging, könnte ich eigentlich alle 6 Übungen vom WKM-Plan pro Trainigseinheit machen. Wäre auch nicht schlimm wenn es ein bisschen länger als 1 Stunde gehen würde. Ist das Sinnvoll oder eher kontroproduktiv?

- Da man immer einen Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten machen muss, könnte ich 4 x pro Woche trainieren. Überstrapaziert dass einen oder ist das gut?

- Bei den Übungen habe ich gesehen, dass der Bauch eigentlich niergends richtig trainiert wird, ausser ein wenig bei den Klimmzügen. Sollte man da noch eine Übung mit einbeziehen?

- Sollte ich eher vor dem Essen trainieren oder nach dem Essen?


Ich danke euch vielmals.


duronus