Letzte Chance "Weight Gainer" ?

[Individual]

Im Gesicht nimmst du normalerweise als letztes ab.
Deinen Daten, bzw. deinem momentanen Gewicht, nach zu urteilen, ist es natürlich klar, dass du damals fülliger im Gesicht warst. Du bist ja jetzt fast nur noch Haut und Knochen. Nicht böse gemeint.

[backfix]

um noch mal auf den weight gainer und das essen zurück zu kommen. weight gainer ist nichts besonderes, das ist im prinzip das gleiche, als wenn du mehl und etwas proteinpulver in milch mixt und dann noch zucker dazu tust oder so. du kannst das zeugs also trinken wie du lustig bist. allerdings wird das dein problem auch nicht beheben. du brauchst eine generelle änderung deines essverhaltens, wenn du langfristig zunehmen willst. sag uns doch mal, was du wann und wieviel ca. isst, dann können wir dir mehr helfen. wenn du einen bürojob hast, dürfte es ja eigentlich kein problem sein, einen selbstgemachten weight gainer (der besser und gesünder als diese gekauften sind, rezepte dazu findest du hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=47034)

[toRty2k]

okay danke dir
du meinst also nehm ich 2 selbstgemachte shakes zu mir nehme ich eher zu als 2 von weight gainer ?
der hier sollte dann z.b helfen oder? ich kopiere:

500g Quark
150g Haferflocken
3 Bananen
700 ml Milch
50 ml öl
25 g Kakaopulver
50 g öl
bissl Marmelade

Essen am tag nicht viel da wenig zeit also bitte nicht lachen:
Frühstück: 3 schnitten sandwitch toast mit marmelade
Mittags: auf arbeit: z.b mauke mit beafsteck sauerkraut
Abends: Entweder nen Döner oder Pizza oder Nudeln

Würd mich über antwort freuen

[backfix]

ja, der shake, den du da gepostet hast, ist auf jeden fall ne ordentliche kalorienbombe ( für mich wärs eindeutig zuviel, aber wenn du wirklich um jeden preis zunehmen willst, nur zu). morgens zum frühstück solltest du auf jeden fall auch noch eine portion eiweiss zu den sandwiches essen. naja 3 mahlzeiten sind natürlich schon wenig, aber mit dem dicken shake sind es ja dann schon 4 mahlzeiten. wäre gut, wenn du dann abends noch unterteilen würdest in: direkt nach der arbeit und noch ne kleine mahlzeit direkt vorm schlafen gehen. dann hättest du 5 mahlzeiten und dann wirst du auch bestimmt wieder zu nehmen.