Zitat Zitat von Reinkarnation
@Matze: Du da scheiden sich die geister doch bekanntlicher Weise Phil (und ich) sagen , dass der Bizeps / Trizeps an einem Tag wo er passiv belastet wird doch bitte auch gliech aktiv belastet werden sollte und andere (du) wiederrum sagen, dass er aktiv und passiv an 2 unterschiedlichen Tagen belastet werden sollte
So isses. Ich gönne meinen Armen gerne etwas mehr Ruhe, da sie im Schultertraining ja auch ordentlich belastet werden und sonst in jedem Train bluten müssen.
Daher mache ich Bizeps nach Rücken, dann braúche ich auch nicht mehr soviele Sätze, da der Muskel schon aufgepumpt ist und er hat dann Zeit zur Regeneration.
WKM sagt ja extra Arm train wäre unnötig. Soweit gehe ich nicht, aber dafür halt wenig und mit langer Regeneration.