hab noch paar kleine fragen am rende:

-zuckerfreie götterspeise klingt ja gut aber ich finds nirgends!
weder fertig noch backmischung, weiß da jemand n guten rat?
oder nehmt ihr normale mischung und lasst den zucker weg?

-3x shake/magequark am tag ist irgendwie meine hauptproteinquelle geworden, schlimm?

-refeed tage auf pumptage legen gut oder schlecht oder völlig lampe?
fällt mir zumindest leichter da ich an solchen tage eh mehr hunger hab und karbs eh nachm training usw