Hallo,

Also meiner Meinung nach ist das Schwachsinn.

Joggen ist ja gut, aber deine Idee doch seltsam. Du willst ein wenig joggen und dann alle paar Minuten das Joggen wieder unterbrechen um ein paar Liegestütze zu machen. Das bringt dich jedesmal aus dem Laufrythmus und als ein ordentliches Krafttraining o. Lauftraining kann man das dann sowieso nicht bezeichnen.
Wenn es so sein muss, dann würde ich entweder vor oder nach dem Laufen ein paar Übungen hintereinander machen(Fitnessübungen), Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge... Jedoch wirst du meiner Meinung nach dadurch nicht die gewünschten Veränderungen erzielen("breiter werden" u. "Brüste kriegen").

Ich würde dir raten, entweder nur Joggen oder wenn du schon nicht ins Fitnesscenter gehen willst, dann an lauffreien Tagen einen ordentlichen Trainingsplan den du daheim durchziehen kannst absolvieren.

mfg DAve