Zitat Zitat von tonxi
die pushen aber weitestgehend den insulinspiegel nicht...

habe selber an refeed tagen bis 10g/kg kh zu mir genommen...fast nur kurzkettig...0 fructose!
Deswegen sage ich ja auch Fruktose einschränken, also größtenteils vermeiden. Das bisschen, was in ein paar Äpfeln/Bananen ist, kann man vernachlässigen.