hi

ich bin 15 jahre alt , 1,70 m groß und 51 kg leicht (manche meinen zu früh aber ich finds zum leichten muskleaufbau ok) un wollte mich nächste woche mit ein paar kumpels im mc fit anmelden.ich hatte mir das training so vorgestellt:

3 mal in der woche: montags , mittwochs und am we (also immer ein tag ruhephase)

vor dem training 15 aufwärmen danach an die geräte
(rücken brust bauch beine po eben alle muskel)
so ca. 3-4 sätze mit jeweils 10-15 wiederholungen
danach dehnen (und dann ausdauer)

ich frag mich nun ob der plan richtig wäre und ob mir jemand tipps geben kann

danke im vorraus!