Brust wächst nicht

[rapzac]

mann mann mann, nicht zu fassen

[bds2005]

Roidpain ... hast dich nicht verlesen, meine 47 . 3 Testo Kuren ist noch nicht alles. Musst nur gucken zu welchen Thema es war.

[FatalError]

Mach noch ne Kur ! ^^

[Roidpain]

Der Thread war zu einem anderen Thema, aber wenn man liest 1,5 Jahre training und schon 3 Testokuren, dann ist das echt Hirnverbrannt.

in den ersten 2 Jahren sollte man gar kein Testo nehmen, das Testo is dafür da, wenn man alles, was der Körper hergibt rausgeholt hat und das ist nicht nach 2 Monaten oder nach wieviel Zeit war die erste Kur? Und wie lange? Und welche Stoffe?

Schicke mir die antworten per PM, da das hier nicht rein passt, aber ich bin neugierig.

[Jul]

oh man wenn du kein fake bist, alle achtung!!

[Elb]

Ich weiß ja nicht, wie du überhaupt darauf gekommen bist... Aber auch noch innerhalb der ersten 18 Monate, wo du noch nicht mal so viel über deine körperlichen Veranlagungen in punkto Wachstum weißt, dass du in der Lage wärst, einen Trainingsplan auf dich abzustimmen drei Kuren reinzupressen...
Hast du eigentlich schon mal überlegt, dass das Zeug, was DU da mit dir rumschleppst, gar nicht wirklich aus dir gewachsen ist?

Kann es sein, dass du viel zu oft ein bisschen an deinen Brüsten rumspielst , an statt einmal die Woche richtig anzugreifen? Und warum standen die Fliegenden an erster Stelle? Kann es sein, dass das die erste Brustübung in deinem Workout ist? Ja, da schaff ich dann auch die 25er... Also, falls du noch weiterlesen magst:

Als erstes musst du dich ein wenig erwärmen. Das geht mit Liegestütze genauso wie auf der Bank. Die erste richtige Trainingsübung sollte eine sein, die Gelenke und Bänder möglichst wenig beansprucht, die aber mit viel Gewicht ausgeführt werden kann, damit die Kraft schwindet. Dafür eignet sich die Flachbank mit der Langhantel, schön langsam und die Stange immer schön auf Brustwarzenhöhe ablegen. Wenn du keine ganze Wiederholung mehr schaffst, lass die Hantel noch zweimal bloß halb ab, bevor du sie wieder drückst. Danach springste gleech uff un machste paar scheibchen runter, damit de noch zehn weitere saubere Wiederholungen schaffst. Das ganze dreimal, wenns geht. Dann gehts an die Multipresse schräg. Da lohnt es sich, wenn man 5 Sätze in relativ kurzen Abständen a 10 WH macht. Wenn es dann noch nicht brennt, machste einen mit 20 aber das reicht. Nach jeder Disziplin, nicht nach jedem Satz sollte man sich zwischen den Kabelzügen dehnen. Als vorletztes kommen dann die Fliegenden, denn die sind erst geil, wenn die Brust sowieso schon weh tut. Kennste doch den Wechsel zwischen Dehnung und Kontration von WH zu WH. Wenn in der Brust dann nur noch so viel Zugkraft steckt, wie in einem ausgeleierten Schlüppergummi, dann ist man reif für ein zwei Sätze Überzüge. Wer sich dann noch übers Lenkradfesthalten freut, ist echt pervers.

[Jul]

Kann es sein, dass das die erste Brustübung in deinem Workout ist? Ja, da schaff ich dann auch die 25er... Also, falls du noch weiterlesen magst:

))

wieso ist zur abwechslung doch mal ganz gut !?? Immer das BD zu erst, dann Schrägbank und dann fliegende langweilt den körper..

[bds2005]

Ist klar das ihr mich missversteht, habe ja auch nicht alles erzaehlt... mit 1 1/2 Jahren meine ich, dass ich seit 1 1/2 Jahren stoffe. Habe davor schon Bodybuilding gemacht und nebenbei noch 4 Jahre Kick/Thai Boxen.
Aber anstatt Fehler in meiner Ausfuehrung zu suchen solltet ihr lieber mal was produktives schreiben, ansonsten besser leise sein.
Danke an die anderen die mir wirklich Antworten auf meine Fragen gegeben haben ohne sich gleich an irgendwelchen Fehlern hoch zu ziehen. Heute ist

(Arme - Schulter Tag)

Frontdrücken mit Langhantel 4x
Seitheben 4x
Frondruecken 4x
Negativ Konz. Curls 3x
Scottcurl 3x
Bizepcurl am Kabel 3x
Trizepsdruecken am Kabel 3x
Frecnh press 3x
Drips mit2 Bänken 3x

Ein Trainingstag dauert bei mir 50 mins + 15 mins auf / ab waermen
Wegen Rezeptoren etc (brauch ich euch aber wohl nicht sagen)