Zitat Zitat von beliar
Hast ja voll die brutalen Schultern! Liegt das an den Genen? Wie trainierst du die?
Also ich mach Seitheben (stehend und auch vorgebeugt), Nackendrücken (mal Lang- mal Kurzhantel) und regelmäßig Shruggs. Obs Genetik ist kann ich auch nicht sagen, aber die Schultern wachsen ganz gut bei mir.
MfG Pfund