lol... seit 2003 angemeldet und noch nichtmal die frage selber beantworten können...

wkm plan ist doch kein plan, wo man unendlich viel masse bekommt, sondern nur ein guter, kurzer gk-plan...


cardio ist bestimmt nicht contraproduktiv, sondern bewirkt das gegenteil, wenn man es klug betreibt..