Körperfettabbau mit intensivem Velotraining (einige h am stück) sinnvoll?

[Red Army Fucker]

was verstehst du unter intensiv? wenn du 4 stunden intensives cardio-training durchhältst, dann ist das sicherlich die beste lösung, aber für untrainierte ist im intensiven bereich nach spätestens 30min feierabend. also entweder mit intervallprogrammen versuchen oder einfach nur extensiv und lange 4 stunden durchmachen.
andererseits sind 4 stunden auf dem cardiogerät einfach nur langeweile pur.

[burnmeister]

andererseits sind 4 stunden auf dem cardiogerät einfach nur langeweile pur.

ich habe mir schon einen gebrauchten portablen Dvd-Player zugelegt, den ich mir vors Velo hängen kann. So sollte das einigermassen heil zu überstehen sein!
Ich denke schon, dass ich das auf diesem hohen Niveau durchhalten kann! Die Frage ist einfach, bringt es die erwarteten Resultate, oder schadet es mehr? An der Muskelmasse fängt das ja nicht an zu zerren oder? Wie sieht es mit der Ernährung aus, sollte ich das Hungergefühl möglichst verdrängen und durchbeissen (=Energie kommt dann hauptsächlich aus der Fettverbrennung nach einer gewissen zeit?), oder immer wieder ein bisschen leicht verdauliche Kohlenhydrate nachschieben?

[Red Army Fucker]

hängt von der intensität ab. bei niedrigem puls gehts auch noch rein über den fettstoffwechsel.

sobald es intensiver wird, musst du auf jeden fall nachschub reindrücken, denn sonst fällst du mit unterzuckerung vom rad.