Mal ein paar Tips erwünscht

[PumpingGeorg]

Arme und Schultern würd ich vermehrt ins Augenmerk nehmen.

Wies bei Beinen aussieht kann man nicht sagen

[nakor]

Das mit dem Lachen beim Posen bekomme ich einfach nicht hin ... Bilder sind vom März. Mittlerweile habe ich ein bißchen was an den Beinen gemacht. Die reiche ich noch nach.

Besten Dank noch mal für eure Hilfe

Noch mal ein kleiner Nachtrag zur Ernährung und Trainingsdaten:

60 g 80er Protein morgens
60g Whey nach dem Training
Crealkalyn
Glutamin

Bankdrücken Mulitpresse 110 kg (Max 4 Whd)
Überzieher Flachbank 48 kg (max 6 Whd)
Hammercurls 18 kg
Langhantelcurls 35 kg
Kniebeugen 90-105 kg (je nachdem ob mit oder ohne support)
Beinpresse 160 kg
Kreuzheben 130 kg (max 4 Whd, mittlerweile wegen Verltzungen 95 kg bei 10- 15 Whd)

[Jul]

sieht gut aus!!

beine finde ich etwas schwach, aber nicht schlimm, wenigstens hast du beine


wie lange trainierst du denn schon und wie alt biste??

[mullo]

Das mit dem Lachen beim Posen bekomme ich einfach nicht hin ... Bilder sind vom März. Mittlerweile habe ich ein bißchen was an den Beinen gemacht. Die reiche ich noch nach.

Besten Dank noch mal für eure Hilfe

Noch mal ein kleiner Nachtrag zur Ernährung und Trainingsdaten:

60 g 80er Protein morgens
60g Whey nach dem Training
Crealkalyn
Glutamin

Bankdrücken Mulitpresse 110 kg (Max 4 Whd)
Überzieher Flachbank 48 kg (max 6 Whd)
Hammercurls 18 kg
Langhantelcurls 35 kg
Kniebeugen 90-105 kg (je nachdem ob mit oder ohne support)
Beinpresse 160 kg
Kreuzheben 130 kg (max 4 Whd, mittlerweile wegen Verltzungen 95 kg bei 10- 15 Whd)

Lat sieht auch ziemlich gewaltig aus

[Flesh]

Du hast eine sehr schöne Linie und meiner Meinung nach einiges an Potential. Wie lange bist Du schon dabei? Bleib am Ball und dann bald mal ab auf die Bühne...

Grüsse
Flesh

[nakor]

Ich ergraue langsam - schon 27 Jahre alt. Die Altersschwäche rückt näher

So richtig am trainieren bin ich wieder seit 3 Jahren. Und der Frust und Stress rund ums Examen haben mich fleissig pumpen lassen.

Was mir wirklich fehlt ist ein guter Trainingspartner - hier liest nicht zufällig einer aus dem body&soul obersendling mit, oder?

[schwabii]

*******e man du siehst aus wie 18-20! DAMN

Guter körper wie ich finde!

Edit: OK auf dem ersten bild erkennt mans doch^^

[And1!]

Hammercurls 18 kg
Langhantelcurls 35 kg
finde ich ein bischen schwach im gegensatz zu den anderen kraftangaben aber ist ja egal , solage du so aussiehst .

gruß and1