Tag 1 Kreuzheben - Tag 2 Kniebeugen

[Wolfcastle]

ich trainiere Kreuzheben und Kniebeugen immer am selben Tag.

[Lesaya]

ich bin mal trotzdem trainieren gegangen gestern. Habe 10 Sätze zu je 10WH Kniebeugen gemacht im ausfallschritt. Der Muskelkater war währenddessen nicht zu spüren

Und heute muss ich sagen habe ich hervoragenden Muskelkater sowohl im Beinbizeps (was ja schon da war) aber vor allem seitlich am bein und vorne