HIIT, kombiniert mit hohem Defizit und 912HST

[eNjoYi]

Ups, falsches Forum? Könnt's wer verschieben? Pardon

Jap, wäre wie bei 912.. 10 Tage, danach 7 Tage Pause.. oder ähnlich..
Ich weiß dass es hart sein wird, aber das Fett muss einfach weg, und zwar schnell

[Pepp]

Fehlen halt ein paar Übungen, die Muskeln die du nicht Trainierst werden besonders vom Körper genascht. Is halt dumm mit dem Arm.
Wieviele Sätze und Wiederholungen machst du pro Übung?
Aber sonst müsste das soweit gehen. Das wird schon , hau rein.

[eNjoYi]

Jap. Da kann man aber nicht's machen. Für diesen Sommer ist es mir erstmal wichtiger das Fett zu verlieren. Zeit zum Muskelaufbau hab ich noch genug in meinem Leben ^^

Ich mach wie gesagt nach Clustertechnik. Ungefähr 80% des 1RM, vllt. auch n kleines bisschen weniger. Dann versuch ich immer so auf 15 Wiederholungen zu kommen.

[Das Schwäbische Grauen]

mal hier rein verschoben... OK?

DSG