So jetzt hab ich meine Daten genau da also poste ich meine gewichte einfach mal fett bei dir rein =)

Zitat Zitat von beliar
Bankdrücken: 60kg 68,5 kg
Kreuzheben: 90-100kg 71 kg
Kniebeugen: kann ich nich schwer machen, hab keinen Kb-Ständer 82,5 kg
Schulterdrücken: 40kg (10Wdh.) 56 kg
Lh-Curls: 30kg (10-12Wdh.) lang nicht mehr gemacht von dem her kA was ich da grad nehme...
...
Meine niedriegen Kniebeugen und Kreuzhebe gewichte kommen da her, dass ich das erste halbe bis dreivirtel jahr es nicht für nötig gehalten hab mich in trainingslehre einzulesen und somit hab ich das beintraining und auch das training für den unteren Rücken vollkommen weg gelassen....

Friendly Greetz
TKB