Zitat Zitat von Kölner1985
Eine sehr große frage die ich mir auch stelle ist kann ich auch z.b Eiweißshakes zu mir nehmen oder ist das gift?
Ja, wenn du pech hast wird es dich sofort umbringen. Ich hab einmal einen Eiweißshake getrunken und musste ins Krankenhaus, sie konnten mich noch retten aber war verdammt knapp.

Les dich hier ein und du wirst dich ruckzuck in dem Thema Ernärung auskennen.
Rezepte findest du bei viele bei google, einfach nach "Fitness Rezepte" oder sowas suchen und du findest ein haufen.

Hier gibt es auch viele leckere Sachen:
http://www.team-andro.com/phpBB2/forum,68,-rezepte.html