zu 2tens:
Er verwendet wohl Wasser, wegen der schnelleren Resorbtion. Allerdings ist der Effekt zu vernachlässigen, die Kalorien und das Protein machen fettarme Milch zu einem guten Nahrungsmittel im PWS, finde ich. Creatin muss nicht in Kuren verwendet werden, diese Vorstellung ist überholt.