Hallo zusammen,

Ich trainiere jetzt seid 1 1/2 Monaten im Studio habe jetzt seid 2 Wochen einen Trainingsplan (selbst erstellt) und wollte mal dazu Meinungen von ein paar Leuten hören die schon mehr erfahrung als ich haben.

Zu meinem Trainingsplan

Montag:
Brust und Arme (von 15.00 - 16.30 Uhr)

Dienstag:
Bauch und Beine (von 15.00-16.00 Uhr)
Ausdauer Training Funwalker & Fahrrad (von 16.00 - 17.00 Uhr jeweils 30 min)

Mittwoch:
Rücken und Schultern (von 15.00 - 16.30 Uhr)

Donnerstag:
Brust und Arme (von 15.00 - 16.30 Uhr)

Freitag:
Bauch und Beine (von 15.00-16.00 Uhr)
Ausdauer Training Funwalker & Fahrrad (von 16.00 - 17.00 Uhr jeweils 30 min)

Samstag:
Rücken und Schultern (von 14.00 - 15.30 Uhr)

Sonntag:
Nach belieben (14.00 - 15.00 Uhr)
Ausdauer Training Funwalker & Fahrrad (von 16.00 - 17.00 Uhr jeweils 30 min)


Ich hänge nach dem Training immer noch einen Sauna Gang drann (12-15 min)

Ich Trainiere momentan mit einem Eiweisshake pro Tag (bin nicht sicher aber glaube 30g) habe ein Körpergewicht von 87,7 kg und einen Körperfettgehalt von 19% versichte auf jede art von Steroiden, Kreatin oder Testo.

Hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps oder verbesserunsvorschläge geben. Ich nimm mir jedenfalls jeden guten Rat an

mfg. Bling