Frage zum Schultertraining

**Kölsch Bloot** · 18.05.2007, 11:10

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**dennis79** · 18.05.2007, 11:39

Kabelrudern im engen Parallelgriff.

**schweinenacken** · 18.05.2007, 11:49

shrugs und vorgebeugtes seitheben im wechsel pumpen gut.

**Brandineser** · 18.05.2007, 11:58

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel
Reverse Fys (wobei das bei mir nicht so richtig funktioniert, an der Maschine zumindest)

Sowie Kickbakcs mit gestreckten Armen

Das is es auch schon, aber ich sags mal so --> Pump != Muskelwachstum, und da man nicht 24h mit Pump rumrennt is Mir der Pump vollkommen wurscht.. ^^

**Christoph2** · 18.05.2007, 12:25

Meiner Meinung nach:

Kurzhantelrudern vorgebeugt, Kreuzheben, Rudern generell

**-theANIMAL-** · 18.05.2007, 13:32

Zitat von Christoph2

Meiner Meinung nach:

Kurzhantelrudern vorgebeugt, Kreuzheben, Rudern generell

"Klimmzüge mit engen Untergriff" nicht vergessen...

Und Umsetzen ist auch super!!!

gruß
Krusch Lee

**jani80k** · 18.05.2007, 12:26

Bei McFit die Nummer 34. Wichtig ist, dass man die Arme in einem schön großen Winkel abspreizt.
http://www.mcfit.de/t_uebungen_schulter.htm

**PhilippAlex** · 18.05.2007, 12:55

Zitat von jani80k

Bei McFit die Nummer 34. Wichtig ist, dass man die Arme in einem schön großen Winkel abspreizt.
http://www.mcfit.de/t_uebungen_schulter.htm

Schulterübungen
Hier zeigen wir dir alle Rückenübungen.

Uiuiui, sowas darf aber nich passieren...

**HoOLa** · 18.05.2007, 13:32

is zwar ne rückenübung aber bei mir kommts auch manchmal vor dass ich dann am hinteren delta n pump hab
aber was für einen ..
meine antwort also: T-Bar rudern