Pack die Bizeps in den Rückentag und die Schultern in den Brusttag.
Mach nur eine Iso-Übung für die Trizeps, French Press (Nosebreaker) oder Kickbacks.
Nimm anstatt der Military Press lieber Seitheben und Voilá - ist die Gefahr für Deine Trizeps gebannt und Du hast auch noch ein effektiveres Training