Frage bezüglich Bizeps Trizeps

[anabolicextreme]

Hallo erst einmal bin neu hier..

Ich trainiere jetzt seit 7 Monaten ungefähr und die Brust entwickelt sich bei mir sehr sehr gut so wie lat und rücken auch.

Was mein Problem ist : Mein trizept und Bizeps wachsen nicht.

also wenn ich anspanne sieht man das ich trainiere die sind sehr groß ( werde demnächst ein paar bilder posten) ..

Aber wenn ich jetzt nicht anspanne sieht man nichts ..

warum kann das sein..

Hebe 12 - 14 Kilo Hanteln 10 - 12 Wdh.

Danke

[Kuldren]

Poste mal deinen Trainingsplan...
Bilder wären auch nicht schlecht aber nach 7 Monaten kannst du noch nicht allzuviel erwarten und es ist klar dass ein nicht angespannter Muskel nicht so groß ist wie ein angespannter.
Also wie sieht dein Training aus?

[BigPascal]

Richtiges Training etc....

Standart halt.


Mein neuster Geheimtipp: Hammercurls

[Collossus]

Mein Geheimtip seit Jahren: vernünftig trainieren, gute Ernährung, ausreichend Erholung, das ganze zig Jahre durchziehen.

Ergebnis: dicke Arme, massive Brust, breites Kreuz, Beine wie Säulen. Klappt bei jedem, machen allerdings nur die wenigsten.

[tior]

Hammercurls am Schluss bis es richtig brennt ----> oh yes !