Abspecken

[Franconio]

Hallo fainer,

[...] Bringt das ohne Diät was?

Wenn Du damit meinst, nach gusto essen zu können, wird es allenfalls kurzfristig helfen. Danach hat sich der Körper an die Belastung gewöhnt und der Hunger wird steigen, da der Belastung entsprechend mehr Nahrung angefordert wird. Wenn Du ein Defizit von ca. 500 kcal täglich einhältst, dürftest Du meines Erachtens am besten fahren, ob Du es Diät nennst oder nicht. Vielleicht ist es aber besser, das Cardio zu reduzieren und dafür weniger zu essen, denn der Körper sollte nach dem HIT möglichst rasch aus dem Katabolismus befördert werden.

Viele Grüße,
Franconio

[fainer]

Hey!

THX für den Post , dachte mir hilft hier keiner! Werd mich drann halten.

MfG fainer