Zitat Zitat von MajPay
also ich habe:

1 165cm/30mm/~8KG Langhantel (60KG im Moment)
4 Kurzhanteln (2*17KG | 2*10KG)
1 Expander
1 Türreck

das gemischt mit Bodenübungen und Lauftraining

reicht für alle Muskelpartien aus bei mir. Nur Beinbizeps(oberschenkel hinten) ist schwer...
Ich habe mir gestern erstmal die Klimmzugstange und ne Langhantel mit 46kg geordert, sollte für den Anfang erstmal reichen. 2 Kuzhanteln hab ich auch noch da.