Was gibt es für Übungen für den Bauch?

[JuvenileOne]

Crunches würde mir einfallen...
Was gibt es sonst noch für Übungen?

[.Bulletpr00f]

Crunches würde mir einfallen...
Was gibt es sonst noch für Übungen?

Beinheben z. B.

[h1Lde]

fast alle grundübungen eigentlich....

[g-hard]

- Negativ-Crunch (find ich persönlich sehr effektiv)
- U-Armstütz-Beinheben
- "Radfahren" aufm boden... und dabei die ellbogen fast an das jeweilig ander-seitige Bein heranbringen
- Situps-sehr langsam im Überrollkäfig.. oder so'n teil wie man's in den Homeshoppingsendern sieht
- Rumpfseitheben mit KH
- Unterarmseitstütz

etc etc


Sorry bin mit den Bezeichnugen nich so vertraut

[kleberson]

fast alle grundübungen eigentlich....

Es gibt sie doch noch
Leute die lesen und sich richtig informieren. Danke!

[miedsegadse]

fast alle grundübungen eigentlich....

Made my day!

[d4n1]

01 Curls und Crunches
02 Schräge Crunches
03 Reverse Crunches
04 Reverse STREX-Crunches
05 STREX-Crunches
06 Beckenheben
07 Bauchmaschine
08 Hängend Beckenheben
09 Hängend schräg Beckenheben
10 Hängend seitlich Beckenheben
11 Kabel Crunch
12 Seitbeugen (mit Hantel)
13 Twister
14 Bauch einziehen
15 Floor Twist
16 Oberkörper Floor Twist
17 Hängend Beinheben zur Seite
18 Reverse Gravity Crunch
19 Ball-Crunch und AB-Roller
20 Side Crunch
21 Crunch Sidebend
22 Verschiedene (mit Hüftbeugemuskeln)

quelle: www.fitnesscenter.at, inkl. bilder + übungserklärung

[tilco]

unter welche kategorie sind die Übungen aufgeführt?
habe auf der Seite jetzt ne Menge durchgeschaut und nix dazu gefunden.


danke

[JuvenileOne]

Habs auch nicht gefunden.

Bauch einziehen? Kann mir das einer genauer erklären?