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 Zitat von TurgayK
wadenheben im sitzen trainiert mehr den schollenmuskel!
also doch lieber wadenheben mit gestreckten beinen
Und den Schollenmuskel (Soleus) willst du dann nicht trainieren? Irgendwie wenig sinnig nur die Hälfte der Wade zu trainieren...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Zitat von PhilippAlex
Und den Schollenmuskel (Soleus) willst du dann nicht trainieren? Irgendwie wenig sinnig nur die Hälfte der Wade zu trainieren...
natürlich beide varianten aber masse bekommst du mehr durch stehende...
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besten dank! Wie viel gewicht packt ihr euch denn zum wadentraining drauf?
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